Ficha de evolução
Nº 02 / 04
Bulking
paciente em 3 meses- Massa magra+2,4kg
- Gordura, apenas0,6kg
- Perímetro de coxa medial+4,4cm
- Braço contraído+2,4cm
Bulking indo com muito sucesso!
Nutricionista · Pouso Alegre (MG) · presencial e online
Aqui vocêemagrececomendo detudo.
Consultório especializado em nutrição esportiva, emagrecimento e hipertrofia. Ciência e prática para criar hábitos saudáveis que se encaixam no seu estilo de vida.
- 5,0 no Google · 7 avaliações
- Presencial e online
- Segunda a sábado
Serviços
Um plano para cada objetivo.
Atendimentos individuais e em grupo, adaptados às suas necessidades específicas, presenciais ou online.
Emagrecimento
Aqui você emagrece comendo de tudo.
Acompanhamento de emagrecimento sem viver de restrição: um plano que respeita a sua rotina e o que você gosta de comer, com a evolução medida a cada retorno.
- Plano alimentar personalizado para o seu dia a dia
- Composição corporal acompanhada: menos gordura, massa muscular preservada
- Autocontrole com doces, escolhas alimentares e ingestão de água
Hipertrofia
Ganhar massa magra, não só peso.
Para quem quer construir músculo com estratégia: o plano acompanha o seu treino e as reavaliações mostram em números o que é massa magra e o que é gordura.
- Plano ajustado ao seu treino e à sua rotina
- Massa magra, gordura, dobras cutâneas e perímetros acompanhados
- Ajustes a cada retorno, conforme a resposta do seu corpo
Nutrição esportiva
Orientação para esportistas.
Para quem treina e pratica esporte: a alimentação pensada para a sua modalidade, os seus horários de treino e o seu objetivo, com ciência e prática.
- Avaliação completa de saúde e da composição corporal
- Plano alimentar alinhado à rotina de treinos
- Suporte contínuo e motivacional durante o acompanhamento
Consultoria e plano alimentar
Consultoria nutricional personalizada.
Um plano alimentar individualizado, construído a partir da sua avaliação, dos seus objetivos e do seu estilo de vida, para melhorar a saúde e a relação com a comida.
- Avaliação completa de saúde
- Plano alimentar individualizado
- Melhora da relação com os alimentos
Educação nutricional
Individual ou em grupo.
Aprender a fazer boas escolhas no dia a dia, com autonomia: entender o próprio prato para manter os hábitos saudáveis no longo prazo.
- Atendimentos individuais e em grupo
- Escolhas alimentares mais conscientes
- Hábitos saudáveis que cabem no seu estilo de vida
Avaliação completa de saúde
A evolução medida, não achada.
Cada acompanhamento começa por uma avaliação completa. Nos retornos as medidas são comparadas e mostram o que está funcionando e o que precisa de ajuste.
Composição corporal
Peso, massa magra e gordura, para saber o que mudou de verdade.
Dobras cutâneas
Medidas com adipômetro, comparadas consulta a consulta.
Perímetros
Cintura, braço, coxa e outras circunferências.
Hábitos
Relação com a comida, autocontrole com doces e ingestão de água.
Evolução dos pacientes
Só pacientes evoluindo por aqui.
Quatro fichas de evolução que o Leandro compartilhou dos atendimentos, com os nomes preservados.
Ficha 01Composição corporal
Recomposição
+2,8kgde massa magra
−1,7kgde gordura
- Melhora da composição corporal
- Melhora da relação com os alimentos
- Melhora do autocontrole com doces
Pega essa evolução! Finalizando o dia com pacientes satisfeitos!
Ficha 02Paciente em 3 meses
Bulking
+2,4kgde massa magra
0,6kgde gordura, apenas
+4,4cmde perímetro de coxa medial
+2,4cmde braço contraído
Bulking indo com muito sucesso!
Ficha 03Emagrecimento
Sobrepeso para eutrofia
−1,7kgno peso, saindo do sobrepeso para a eutrofia
- Manteve a massa muscular
- Diminuição das dobras cutâneas
- Melhora do autocontrole e das escolhas alimentares
- Mais ingestão de água
Mais evoluções por aqui!
Ficha 04Composição corporal
Recomposição
+1,4kgde massa magra
−1,6kgde gordura
- Reduções significativas das dobras cutâneas
Só pacientes evoluindo por aqui!
Resultados individuais, de acompanhamentos reais. Cada corpo responde no seu tempo; a sua ficha começa na primeira avaliação.
Quero começar a minha fichaComo funciona
Do primeiro oi à reavaliação.
Você chama no WhatsApp
Escolhe consulta presencial ou online e o melhor horário: segunda a sexta, das 8h às 20h, e sábado, das 8h às 18h.
Consulta e avaliação
Conversa sobre a sua rotina, a sua história e os seus objetivos, com a avaliação completa de saúde e da composição corporal.
O seu plano
Plano alimentar personalizado, combinando ciência e prática para caber no seu estilo de vida.
Suporte e retornos
Suporte contínuo e motivacional, com reavaliações para ver a evolução em números e ajustar o caminho.
Agendar consulta
Atendimento humanizado, do primeiro contato ao último retorno.
Acompanhamentos
Escolha o seu ritmo.
Presencial em Pouso Alegre ou online. Os valores e as formas de pagamento são enviados pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Uma consulta
Sessão pontual
Para começar com direção: entender o seu ponto de partida e sair com um plano feito para você.
- Avaliação completa de saúde
- Avaliação da composição corporal
- Plano alimentar personalizado
- Orientações para aplicar no dia a dia
Valores pelo WhatsAppPresencial ou online
Quero a sessão pontual90 diasAcompanhamento
Plano 90 dias
Tempo para aplicar, medir e ajustar: o ciclo em que a evolução começa a aparecer na ficha.
- Tudo da sessão pontual
- Retornos com reavaliação das medidas
- Ajustes do plano ao longo do caminho
- Suporte contínuo e motivacional
Paciente em 3 meses: +2,4 kg de massa magra.
Valores pelo WhatsAppPresencial ou online
Quero o plano 90 dias180 dias
Plano 180 dias
Para ir mais longe e consolidar: mais ciclos acompanhados e hábitos que ficam.
- Tudo do plano 90 dias
- Mais ciclos de ajuste e reavaliação
- Educação nutricional para manter os resultados com autonomia
Valores pelo WhatsAppPresencial ou online
Quero o plano 180 diasPrefere aprender em turma? Pergunte sobre o atendimento em grupo.
Avaliações no Google
Nota 5,0 em 7 avaliações no Google
Leandro é um profissional exemplar que faz uma diferença positiva significativa na vida das pessoas que ele atende. Seu compromisso em promover a saúde através da alimentação é verdadeiramente louvável, e estou muito grato por tê-lo como guia nessa jornada para um estilo de vida mais saudável.
Resposta do LeandroEu que fico feliz em acompanhar a sua jornada meu amigo. Obrigado pelos elogios.
Profissional de ótima qualidade! Contribuiu muito para a minha evolução, preço justo e atendimento humanizado!
Resposta do LeandroMuito obrigado João, fico feliz em contribuir para sua evolução e agradeço os elogios.
Ótimo atendimento, estou extremamente satisfeita com as dietas, e está muito fácil de seguir, recomendo a todos.
Resposta do LeandroMuito obrigado pela sua confiança e fico muito feliz com a sua satisfação!
Ótimo profissional, recomendo demais. Me ajudou muito com a minha alimentação.
Resposta do LeandroMuito obrigado pela sua confiança, e fico muito feliz em tê-lo ajudado!
Excelente profissional! Objetivo e direto!!
Muito bom profissional.
Pouso Alegre (MG) · presencial e online
@nutri.leandrogomideSobre
Prazer, Leandro.
Bem-vindo ao meu consultório, especializado em nutrição esportiva, emagrecimento e hipertrofia. Ofereço atendimentos individuais e em grupo, adaptados às suas necessidades específicas.
A minha abordagem combina ciência e prática, promovendo hábitos saudáveis que se encaixam no seu estilo de vida, com avaliação completa de saúde e suporte contínuo e motivacional do começo ao fim.
Acreditamos que a nutrição é a base para uma vida saudável. Nosso objetivo é ajudar você a alcançar suas metas!
- NutriçãoUniversidade Federal de Alfenas (UNIFAL-MG)
- Atendimento humanizadoAcolhe a comunidade LGBTQ+
- Individual e em grupoAdaptado às suas necessidades
- Presencial e onlineConsultas em Pouso Alegre ou de onde você estiver
Onde atendo
No São Joaquim, em Pouso Alegre. E online.
- Endereço
- R. Joaquim Mariano de Souza – São Joaquim
Pouso Alegre – MG, 37552-420 - Horários
- Segunda a sexta 8h às 20hSábado 8h às 18hDomingo fechado
- (35) 99740-4183Agendamentos e dúvidas
- Atendimento
- Presencial e onlineIndividual ou em grupo
- Acolhimento
- Empresa que acolhe a comunidade LGBTQ+
- @nutri.leandrogomide
Dúvidas
Antes de agendar.
Não achou a sua pergunta? Chame no WhatsApp e o Leandro responde.
Tirar uma dúvidaVou ter que cortar tudo o que eu gosto?
Não. A proposta é justamente o contrário: aqui você emagrece comendo de tudo. O plano é montado para se encaixar no seu estilo de vida, e não o contrário.
O atendimento é online também?
Sim. As consultas são presenciais, no consultório do São Joaquim em Pouso Alegre, ou online, de onde você estiver.
Quem treina ou quer ganhar massa pode se consultar?
Pode, e é uma das especialidades do consultório: nutrição esportiva, hipertrofia e orientação para esportistas, com a composição corporal acompanhada a cada retorno.
O que é avaliado na consulta?
Uma avaliação completa de saúde: a sua rotina, os seus objetivos e as medidas de composição corporal, como massa magra, gordura, dobras cutâneas e perímetros. Nos retornos tudo é comparado para ajustar o plano.
Existe atendimento em grupo?
Sim. Além do atendimento individual, há atendimentos em grupo, também adaptados às necessidades de quem participa. Pergunte pelo WhatsApp.
Quanto custa?
Os valores da sessão pontual e dos planos de 90 e 180 dias são informados pelo WhatsApp, junto com as formas de pagamento e os horários disponíveis.
Como faço para agendar?
Pelo WhatsApp (35) 99740-4183. O consultório atende de segunda a sexta, das 8h às 20h, e aos sábados, das 8h às 18h.
Agende a sua consulta
Venha fazer parte do time.
Comece a sua transformação hoje. A primeira medida da sua ficha começa com uma mensagem.
Agendar pelo WhatsApp(35) 99740-4183 · seg a sex, 8h às 20h · sáb, 8h às 18h